Category Archives: Ei kuivattamista
Korpiroska
Ainekset yhteen mukilliseen: mustikoita sen verran, että pohja peittyy pieniä, pehmeitä kuusenkerkkiä puoli mukillista Finlandia vodkaa muki täyteen Valmistus: Kerää ainekset metsästä. Laita ainekset järjestyksessä kuppiin ja anna maustua pari tuntia. Voit halutessasi murskata ainekset – estetiikka ei kärsi pahasti … Lue loppuun
Kategoriat: Ei kaasua, Ei kuivattamista, Juhlava, Juomat, Vähän vettä
Avainsanat: villivihannes
Jätä kommentti
Salaatti villivihanneksista
Etelän metsistä löytyy runsaasti hyviä salaattiaineksia eräaterioiden raikkaiksi alkupaloiksi ja koristeiksi. Tein tätä salaattia äskeittäin Nuuksiossa. Huom: Tutustu huolella kasvien tunnistukseen etukäteen! Ainekset: lajitelma villivihanneksia sen mukaan, mitä löytyy, esim. – nuoria voikukan lehtiä (sellaisia, joissa ei ole sahalaitaa) – … Lue loppuun
Kategoriat: Ei kaasua, Ei kuivattamista, Ei liotusta, Juhlava, Lisukkeet, Vähän vettä
Avainsanat: villivihannes
2 kommenttia
Maitohorsma
Makoisa alkupala. Erityisesti rapeaksi paistetut lehdet ovat makoisia. Paksut varret ovat puisia, valitse siis ohuita, nuoria versoja. Maitohorsmassa on runsaasti valkuaisaineita, C-vitamiinia ja karoteenia. Ainekset: Pieniä, tuoreita maitohorsman latvoja (ennen kukintaa) Voita Merisuolaa Mustapippuria Valmistus: Paista rapeaksi ja mausta. Nauti … Lue loppuun
Kategoriat: Ei kuivattamista, Ei liotusta, Lisukkeet, Nopea, Vähän vettä
Avainsanat: villivihannes
3 kommenttia
Amaranttikeksit
Amarantti oli muinaisten asteekkien jokapäiväistä ruokaa. Se on pienijyväistä viljaa, joka sisältää runsaasti kalsiumia, kaliumia, sinkkiä, foolihappoa, rautaa ja kuitua. Amarantissa on kolminkertainen määrä kuitua ja viisinkertainen määrä rautaa verrattuna vehnään sekä kaksinkertainen määrä kalsiumia verrattuna maitoon. (Lähde: http://fi.wikipedia.org) Ainekset … Lue loppuun
Kategoriat: Ei kuivattamista, Leipä, Vähän vettä, Välipala
Avainsanat: amarantti, aprikoosi, chia, jyttejauho, kaurahiutaleet, kauralese, pellavan siemen, rusina, soijajauho, taateli
1 kommentti
Punainen linssikeitto
Erityisen nopea ja helppo valmistaa, ei sisällä liotettavia osia. Mainio lounas. Ainekset kahdelle: 50g Knorr Red Soup keittoainekset (tomaatti-paprika) 95g linssihiutaleita (Myllyn Paras) 5 g kuivattua sipulia Paino: 150 g Veden tarve: alle litra Valmistus: Keitä linssejä 5 min ja … Lue loppuun
Kategoriat: Ei kuivattamista, Ei liotusta, Kasviskeitto, Nopea
Avainsanat: keittoaines, linssit
Jätä kommentti
Kevyt vihreä keitto
Nopea pakata ja nopea valmistaa. Helppo lounas mutta hieman liian kevyt. Sekaan voisi lisätä vihreitä linssejä (hidas keittää), mutta täältä löytyvät linssikeittoreseptit ovat todennäköisesti parempia. Ainekset kahdelle: 50g parsa-kevätsipuli tai juusto-parsakaali kuppikeittoaines x 2 (Campell’s tai Blå Band) 70g … Lue loppuun
Kategoriat: Ei kuivattamista, Kasviskeitto, Nopea
Avainsanat: herneet, keittoaines, keittovihannes, nokkonen, peruna, vihreä papu
Jätä kommentti
Supermarjakiisseli
Onhan näitä kiisseliaineita kaupassakin pusseissa valmiina, mutta ravintosisältö on niissä usein ikävää luettavaa. Tällä ohjeella valmistat oman kiisselijauheesi aidoista aineksista: Ainekset kahdelle: 5-10 g marjajauhetta (esim. ruusunmarja tai puolukka) 15-30 g kokonaisia kuivattuja marjoja (esim. mustikoita, puolukoita, gogimarjoja, karpaloita, mulberi- … Lue loppuun
Kategoriat: Aamiainen, Ei kuivattamista, Ei liotusta, Jälkiruoka, Juhlava, Vähän vettä
Avainsanat: gogimarja, karpalo, marjat, puolukka, superfood
3 kommenttia
Aprikoosipuuro
Varsin iso annos puuroa, ja siksi painava. Tämä osoittautui hyväksi melontavaelluksella Kolovedellä 2010. Ainekset kahdelle: 60 g pehmeitä luomu aprikooseja (pieniksi paloiksi leikattuna) 50 g kvinoahiutaleita tai kokonaisia suurimoita (n. 7-10 min keittoaika, suurimot on huuhdottava hyvin!!!!) 50 g kaura- … Lue loppuun
Kategoriat: Aamiainen, Ei kuivattamista, Ei liotusta
Avainsanat: aprikoosi, kaura, kvinoa, maito, siemenet
Jätä kommentti
Sienikastike kalalle / perunoille
Voissa ja manteleissa paistettu taimen, sienikastike ja keitetyt perunat – eräaterioiden juhlavimmasta päästä. Erillisen kastikkeen tekeminen vaelluksella voi kuitenkin olla työlästä, joten tämä on sopiva illallinen, kun kalaonni on ollut myötä ja leiriin on tultu riittävän aikaisin. Jos kalaa ei … Lue loppuun
Kategoriat: Ei kuivattamista, Juhlava, Kala kastikkeessa, Kastike
Avainsanat: keittoaines, keittovihannes, paprika, sienet, soijahiutale
1 kommentti
Loimukala
Valmistetaan nuotiossa, jos on iso kala, onnistuu helpoiten autiotuvalla tai nuotiopaikalla, jossa on liiteri. Lähes puuttomilla Lapin erämailla tämä on mahdoton valmistaa – olemmekin tehneet Loimukalaa talvella Nuuksiossa (kaupasta ostetusta lohesta). Pimeänä talviyönä lohen kypsymisen odottelu oli hyvä ajanviete. Pieni … Lue loppuun
Kategoriat: Ei kaasua, Ei kuivattamista, Ei liotusta, Haastava, Kala sellaisenaan
Avainsanat: tuore kala
Jätä kommentti
Tunturikeittiön reseptien takana on Piritta Kantojärvi, joka nauttii Lapissa vaeltamisesta ja terveellisestä ruuasta.
Tunturikeittiö 